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  日常生活中的定期運動可增進體適能,使得身體常感精力充沛、
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健走的基本動作非常簡單,只有五種訣竅:「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、深緩呼吸來搭配、邁開腳步向前走」...(詳全文)
 
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